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timeblocking_sorgt_fuer_mehr_wohlbefinden_und_weniger_stress [22.08.2021 22:02] (aktuell)
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 +# Timeblocking sorgt für mehr Wohlbefinden und weniger Stress
  
 +Das *Timeblocking* ist eine Produktivitätsmethode, um den eigenen Tagesablauf besser zu strukturieren und Tätigkeiten zu priorisieren. Für eine Aufgabe oder Tätigkeit (wie z.B. Fahrten, Essen oder auch Sport) wird eine gewisse Zeit des Tages geblockt. Viele benutzen dabei einen simplen Kalender (analog oder digital), wo sie die Tätigkeitsblöcke eintragen.
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 +Diese Visualisierung hilft auch zu sehen, wie *voll* ein Tag bereits ist oder wo es noch Lücken gibt.  
 +**Tipp:** Planen Deinen Tag nicht Block an Block, sondern habe immer etwas Abstand dazwischen. In dieser Zeit solltest Du Pause machen, um Dich geistig auf die nachfolgende Tätigkeit vorzubereiten.
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 +Und wenn Du Deinen Tag bereits am Abend vorher planst, weißt Du direkt beim Aufstehen schon, welche Dinge Dich erwarten. Du musst Deinen Plan quasi nur noch folgen und nicht erst spontan überlegen, was jetzt vielleicht wichtig sein könnte. Verschiedene Studien legen zudem nahe, dass diese Art der *Vorfreude* auch dafür sorgt, dass wir motivierter sind.