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 [Wissenschaftler haben herausgefunden](https://www.forbes.com/sites/bryanrobinson/2020/10/16/10-ways-the-3-to-1-positivity-ratio-can-advance-your-career/), dass das Verhältnis von 3:1 optimal ist. Auf jedes negative Ereignis, sollten wir also drei Dinge tun, die uns glücklich machen.
+Dies müssen nicht einmal große Aktivitäten, wie eine Reise sein. Bereits ein Spaziergang oder ein Kaffeebesuch mit einem Freund / einer Freundin können hier bereits einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben.
 Erreicht werden kann dies mit einer Spaßliste. Schreibe einfach alle Orte, die Du besuchst und durchgeführte Aktivitäten auf. Anschließend bewertest Du jeden dieser Punkte, je nachdem wie viel Vergnügen Du dort verspürt hast.